पीरियड्स में रखें इन बातों का ध्यान

  • Sep 12 , 2017

पीरियड्स जिसे आम भाषा में माहवारी भी कहते हैं एक सामान्य प्रक्रिया है जिस से हर महिला को गुजरना पड़ता है | पीरियड्स के कारण ही एक महिला माँ बन पाती हैं लेकिन कई बार ये बहुत दर्दनाक और मुश्किल भरे साबित होते हैं | बहुत सारी महिलाएं हैं जो की पीरियड्स में बहुत सारी गलतियाँ करती हैं और छोटी छोटी बातो का ध्यान नहीं देती हैं | आइये जानते हैं उनके बारे में |

समय का ध्यान रखें: आपके पीरियड्स महीने में एक बार निश्चित समय पे आते हैं जिसका ध्यान रखना आपके लिए जरूरी हैं | अगर आप माँ बनना चाहती हैं तो आपकी ये डेट्स आगे पीछे हो सकती हैं लेकिन सामान्य स्थिति में ध्यान रखे और अगर ये इनरेगुलर हैं तो डॉक्टर से मिले |

सफाई का ध्यान: इस दौरान आपके योनी से लगातार ब्लीडिंग हो रही होती हैं और बैक्टीरिया का प्रबाह आपके शरीर में आसानी से हो सकता हैं इसीलिए पीरियड्स के दौरान आप साफ़ सफाई का विशेष ध्यान रखे | समय समय पे पैड्स बदलती रहे और वाशरूम के बाद अपने हाथो को धोये और दिन में दो से तीन बार योनि को भी धोएं |

सेनेटरी पैड का ही इस्तेमाल करें : इस दौरान आप सेनेटरी पैड का इस्तेमाल करे कपडे का नहीं क्योकि कपडे की वजह से इन्फेक्शन हो सकता हैं और इसका सीधा असर आपके स्वास्थ पे पड़ेगा |

Photo Courtesy: WiseGeek

सुगन्धित चीजो का इस्तेमाल ना करें: आमतौर पे देख जाता हैं की कई साड़ी महिलायें ये मानती हैं की पीरियड्स के दौरान उनके शरीर से अधिक बदबू आती हैं जो की उनकी योनि की वजह से हैं और ऐसे में वे योनि में कई सारे खुशबूदार प्रोडक्ट्स का उपयोग करती हैं जो की गलत हैं , तो आप ऐसा करने से बचें |

भावनात्मक मजबूती : पीरियड्स के दौरान महिलाओं की मानसिक स्थिति सामान्य नहीं रहती हैं और कभी उनका मूड बहुत अच्छा होता हैं तो कभी अचानक से ही वो गुस्सा जाती हैं | इसीलिए अपनी भावनाओं में कण्ट्रोल रखे |

खुद ना बने डॉक्टर: हल्का सा दर्द होने पर कोई सी भी दवाई खा लेना सही नहीं हैं | पीरियड्स में हल्का दर्द होना सामान्य बात हैं और कई बार अधिक भी हो सकता हैं तो ऐसे में गरम पानी जैसी घरेलू चीजो का इस्तेमाल करे या फिर डॉक्टर से मिले लेकिन खुद डॉक्टर ना बने |

खाना ना छोडें: कई बार पेट दर्द या फिर मूड स्विंग्स की वजह से महिलायें खाना नहीं खाती जो की बिल्कुल गलत हैं | आपके शरीर से लगातार ब्लड निकल रहा हैं और ऐसे में शरीर कमजोर हो सकता हैं इसीलिए खाना ना छोड़े |

खूब पानी पियें : आप पीरियड्स में आम दिनों की अपेक्षा अधिक पानी पियें जिससे आपका दिमाग भी शांत रहेगा और पेट दर्द भी कम होगा |

अधिक काम ना करें : आज के समय में कामकाजी महिलाएं पीरियड्स में भी बहुत अधिक भार लेती हैं और काम करती हैं जो की सही नहीं हैं इसीलिए पीरियड्स के दौरान अधिक काम करने से बचे |